czy moge

[...] dużo tego jedzenia?? /WG MNIE NIE. Posilek o 22 w ogole odpada, ja chodzę dosyć wczesnie spać /OK Mogę o 19,00 zjesc wiecej bialka, z tym ze nie cierpie jajkowych bialek.Tunczyk, serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? /JASNE Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja jem mniej wiecej 40min przed silownia, [...]

[...] się umiejętności a nie żadne paski bez pokrycia. Jon ma bardzo dobre BJJ niczego mu nie ujmuję w tym aspekcie, ale Rampage'a poddał gdy ten już nie miał siły ani ochoty walczyć, Machidę po knockdownie gdy ten był półświadomy a Belfort to samo już był mocno obity, wątpię czy by ich w 1 rundzie wszystkich poddał, ale mogę się mylić, ale napewno [...]

nie ma sensu żebyś zaczynał od thermo speed extreme w ogole bez sensu w twoim przypadku jakiekolwiek spalacze, zacznij od podstwa czyli diety, co to znaczy nie moge sobie pewnych rzeczy odmówic ? przeciez nie musisz wszystkiego wp*****l...ać poproś mamę bo pewnie on Ci to gotuje zebys jadł mieso pieczone/gotowane bez panierkie , zmieniaki , [...]

[...] wieczora. Wiem ze nie moge robic martwego ciagu, gdyz za bardzo obciaza to moj kregoslup. Robilem wyciskanie gryfu lamanego zza plecow i odczuwalem ze robie to zle. Dlatego zrobilem parenascie powtorzen i dalem sobie spokoj. Takie bole nie kiedy odczuwalem i przechodzily po paru dniach. Obecnie poczekam do piatku, zobacze czy bol odejdzie.

wylliam wage kupie na dniach poprawki - dodalem tran do sniadania (15 gram) - dodalem 'Ser twarogowy półtłusty' do sniadania pytania 1. czy moze mi ktos podac ile ma 100g siemniow lnianych weglowodanow, bialek i tluszczy? 2. co jeszcze moge poprawic w swojej diecie? PROSZE O DALSZE PODPOWIEDZI. 3. jezeli teraz przez najblizsze 2 tygodnie silownie [...]

[...] dietę np. białym serem (kazeina) więc bardziej przydałoby się szybkowchłanialne żeby po treningu szybciutko uzupełnić ;) MegaCaps z olimpu może być. Napisali tam 4capsy po treningu w DT lub o podobnej porze w DNT. Tak to wsuwać? Białko rano i po treningu. Rano na czczo? Można przyjmować bezpośrednio po/przed kretynie czy jakieś przerwy zachować?

[...] we wrześniu tego roku. A i jeszcze jedno nie założyłem tutaj konta aby kogoś okłamywać odnośnie moich treningów, założyłem tutaj konto po to aby dowiedzieć się od bardziej obeznanych osób czy z moimi warunkami fizycznymi mogę coś osiągnąć w K1 MAX. Zmieniony przez - Pakq w dniu 2009-12-10 21:08:35 Zmieniony przez - Pakq w dniu 2009-12-10 21:21:51

Moge ułożyć zeby było 3 posiłki dziennie czy musi być 5 koniecznie?

majki każdy ci dla zaznaczy ze oba fejki hehe najlepsze to ze nie napisałes nawet jaka ta deka a tak poza tym to doping-zdjęcia to dział fejki / legity oraz nowości z góry moge ci powiedzieć że jak masz greka to nie wbijesz nie stwierdisz a karton i amp omki jest tak zayebiście zabezpieczona przed podrobieniem ze nie masz sie co martwić o to [...]

[...] Są tu ludzie którzy brali koks jak Ty robiłeś rysunki w przedszkolu. Są tu lekarze i zawodowi sportowcy. Są tu ludzie, którzy tej dziedzinie poswiecają naprawde wiele. Przeczytaj choćby pierwszą lepszą książkę z biochemi czy bilogi człowieka zamiast gadać ******ły, poszukaj na necie czym są wymienione przez Ciebie środki i jak działają a [...]

[...] z linni Semi-Pro. Ale bardzo lubie firme marbo sport niewiedziałem że to tacy udzciwi ludzie, napisałem tutaj że w modlitewniku jest za chuda gąbka i niewygodnie się ćwiczy. Po 5 minutach napisał do mnie Michał z Marbo Sport odrazu prosi o adres i mówi że w poniedziałem przysyła modlitewnik Ponieważ teraz mają grubszą tapicerke, ja się [...]

Mogę polecić ale kwestia jest teraz inna, czy jest rzeczywiste skrócenie jeden z kończyn nie, a w wyniku pseudorotacji miednicy. Miałeś jakiś uraz kończyn w przeszłości lub przeprowadzone jakieś badania obrazowe?

nie, nie mam skrzywienia, rozgrzewka - pare minutowa, (z hentelkami 5 kg) przeplatanka palcow + pare seri mc tylko sztanga potem dokladam. Jedynie na plecach mam rozstepy. @ Czy rosne Teoretycznie jeszcze pare cm a tak na prawde moge jeszcze sporo urosnac. Mam paru kumpli co w wakacje o 6 cm~ nawet potrafili. W mojej rodzinie kazdy jest wysoki ( [...]

A bez silowni stworze coś jutro tylko czy to jest ok ?? bo widze ze tych kcal jest malo :/ ale nic nie moge lepszego wymyslec

[...] mogę zejść? moje podstawowe zapotrzebowanie to ok 1650kcal w jaki sposób mam manipulować treningiem, jak ktoś sugerował wcześniej-żeby nie ograniczać z czasem aż tak kcal?-zaczynam od tego tyg.3/tydz FBW, czy opłaca się robić co np.4-5 dni, takie mini ładowanie np.+200kcal (to i tak na ujemnym bilansie by było oczywiście)-żeby nie zamulić [...]

Mam pytanko czy z moim 3 miesiecznym stazem moge juz split ??? :D duzo osob mi to doradzilo ^^

Ehh aż nie moge tego czytać.Ja wychodzę z założenia,że trzeba z życia korzystać.Zawodowcem nie będę,a i mega wielki też nie muszę być.Wole wspomnienia i dobry humor po fajnych imprezach,a,że lubię browar to czasem i z 6 się przeleje o ile w między czasie wodka nie wpadnie. A już najlepiej jak wpadam na impreze a tam koleś z mojej siłki tak z dobre [...]

A co do ilośći treningów ? 4-6razy w tyg mogę robić czy nie bardzo?

Jeżeli chodzi o chińczyka to sam go biore i mogę powiedzieć że mój napewno jest ok ale mam informacje z pewnego źródła że te 40 to lipa i żeby mieć 120 to trzeba wiąść naraz o jedna więcej czyli cztery co daje 160 jutro spróbuje bo narazie jestem na 120. Co nie znaczy że już przy 80 niemam trzęsących sie rąk czy pocenia o ciśnieniu nie wspomne. [...]

na dobry poczatek kup jakis preparat witaminowy i mineraly...na treningu pij zamiast wody cos izotonicznego...tyle na szbko moge wymyslic ewentualnie carbo...ale skoro masz diete to zbedne. w sumie to nie wiem czy istnieje jakis suplement poprawiajacy kondycje - chyba tylko systematyczny trening Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-10-06 21:56:37